ストレスなしでぐっすり眠れるまくらは？
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ハーブティーでパーフェクト睡眠
Perfect Sleep.HE 榎本博子です。
こんにちは！
各地で豪雨被害がでていますが、
親戚や友人の方で被害にあっている
方はいませんか？
私は大したことはできませんが、
被害の方々へお見舞いを申しあげます。
少しですが募金活動をします。
さて、
どこにいても何をしていても
この時期は暑いです！！
暑くて湿度が高いというだけで、
疲れて夜も良く眠れない。
そんな人も多いことでしょう。
とは言うものの、
夜はぐっすり眠って、朝は
スッキリ目覚めたいですよね。
あなたは、ぐっすり眠るために
何かしていますか？
たとえば、「まくら」です。
どのくらいの高さの「まくら」を
使っていますか？
☑使っていない
☑低めのものを使っている
☑高めのものをつかっている
さてあなたの「まくら」の高さは？
◇使っていない人
「まくら」を使わないと、頭の位置が
心臓よりも低くなって、血液などがたまり
やすくなります。朝のむくみの原因にも
なります。
首に負担がかかりやすくなり、寝ちがい
の危険性もあります。まずは、低い「まくら」
から試してみるとよいでしょう。
◇低めのものを使っている
女性や細身の体系の人は、快適に眠ることが
出来るでしょう。それ以外の人は使って
いない人と同様にむくみの原因にもなります。
ほかに、横向きの姿勢で肩が圧迫されて、
朝、腕のしびれなどの違和感を覚えることも
あります。朝起きた時に違和感がある方は
「まくら」の高さを見直してみるとよい
でしょう。
◇高めのものをつかっている
男性やがっちりし体系の人には高めの
「まくら」の方が快適に眠れるでしょう。
頭から首にかけて全体的に程よく支え
られている方が理想的です。
高すぎる「まくら」は横向きで眠ること
が多くなって、体の痛みにつながること
があります。
眠るまえよりも起きた時の方が体の痛み
が強い場合は高さを見直してみるとよい
でしょう。
「まくら」って本当に何が正解か
分からないですよね。
お値段のよい「まくら」を信じて
使い続けているけど、なぜかすっきり
目覚めない！！
そんな人は、高さを一度見直してみると
リラックスしてぐっすり眠れるように
なるでしょう (^^)
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