ストレスなしでぐっすり眠れるまくらの硬さは？
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プレミアハーブティーでパーフェクト睡眠
Perfect Sleep.HE 榎本博子です。
こんにちは！
今日の東京は、朝から雨です。
なかなか梅雨明けしないですね。
さて、昨夜もなかなか涼しくて眠りに
つきやすかったです。
あなたは、リラックスをしてぐっすり
眠ることができましたか？
リラックスをしてぐっすり眠るためには、
じつは、「まくらの硬さ」も大切なんです。
あなたは、どのような素材のまくらで
どれくらいの硬さのまくらを使って
いますか？
あなたのまくらの硬さは？
☑硬めのまくらを使っている。
☑柔らかめのまくらを使っている。
◇硬めのまくらを使っている人。
⇒まくらの素材はいろいろたくさんあります。
どれが一番というものはありません。
好みの素材、好みの感触のもので良いでしょう。
また小さい頃から使っているまくらの素材は
安心して眠れますよね。
硬めの素材は、洗えるものが多くてアレルギー
がある人や汗かきの人におすすめです。
◇柔らかめのまくらを使っている人。
⇒柔らかいまくらは、ウレタン素材のような
季節によって硬さが変化するものがあります。
柔らかすぎると、寝返りがしずらくなります。
眠っている時の姿勢が変えられやすいかを一度
確認してみると良いでしょう。
柔らかい素材は、保温性に優れています。
だから、夏は暑く感じてしまいます。そこで、
まくらカバーは吸湿速乾性、接触冷感などの素材
のものを選ぶとよいです。
まくらの素材はなにが一番というものはないです。
とは言うものの、小さい頃から慣れ親しんでいる
素材もあるでしょう。慣れたものというのは眠り
やすいですよね。
しかし、もっとぐっすり眠りたいということであれば、
工夫をすればよいのです。まくらカバーやまくらパッド
を夏と冬で変えてあげるのもおすすめです。
さらに、ぐっすり眠りたいということであれば、
夏は「硬めのまくら」冬は「柔らかめのまくら」
に変えてあげると良いです。
なぜならば、「硬めのまくら」は頭を冷やして
くれる素材が多いし、洗えるものが多いからです。
「柔らかめのまくら」は保温性に優れている
ものが多いからです。
☆夏におすすめまくら☆
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ぐっすり眠ることができます。
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安心して健康的な姿勢が保たれます。
さらに、
リラックスしてぐっすり眠れるように
するためには、毎日の食事や水分補給に
自律神経を整えてくれる、
「ジェイソンウィンターズティー」を
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