免疫力を上げる方法は？
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Perfect Sleep.HE 榎本博子です。
こんにちは！
今日も晴れていて気持ちが良い
ですね。(^^)
早く梅雨明けしてほしいところです。
突然ですが、
「あなたの基礎体温は何度ですか？」
日本人の50年前の平均体温は、36,89度です。
現在の平均は、36,20度です。約0,7度も
さがっています。
現在の日本人は、筋肉量も少なく
基礎代謝が悪いので、低体温の人が
多いのです。
わが家の次女、はるちゃん(18歳)も
平均体温35,6度でした。
しかし、あるものを飲み続けたところ
1週間で体温が36､6度まで上がりました！
ある飲み物とは？
答えは最後にしますね。(^^;
さて体温が1度さがると、
免疫力は30％もさがってしまいます。
反対に、体温が1度上がると1時的に
最大で5～6倍の免疫力がアップします。
「そもそも免疫力とはなに？」
と思われる人もいるでしょう。
免疫力とは、
体内で発生したガン細胞、
外から入ってきた細菌やウィルス、
それらを常に監視して撃退してくれる
防衛システムのことです。
免疫力が下がると、
☑感染症になりやすい
☑肌が荒れる
☑アレルギー症状が出る
(花粉症、アトピーなど)
☑下痢をしやすい
☑疲れやすい
免疫力を上げる方法は、
「筋肉をつけることです」
筋肉がつけば、体温が上がり
基礎代謝もよくなり免疫力も
上がります。
体温が上がれば、血流が良くなります。
血流が良くなれば、リンパの流れも
よくなり、解毒作用もあります。
おすすめは、
☆1日1時間のウォーキング
筋肉の7割は下半身にあると言われて
います。歩くことで、筋肉が強化されます。
☆食べるもで免疫力アップ
腸内環境を良くしてあげる。細菌・ウィルスは、
腸に6割います。マヌカハニーは、腸内の善玉菌
を増やす働きをすることが分かっていて、
免疫力、解毒力を高める働きがあります。
そして、お待たせしました！
次女のはるちゃん(18歳)が1週間
飲み続けたもの。
それは、
ジェイソンウィンターズティーでした♡
ジェイソンウィンターズティーは
脳の視床下部に働きかける作用が
あるという実験データもあります。
要は、私たちの意識とは関係なく
働き続けてくれる自律神経を整えて
くれるのが、ジェイソンウィンターズティー
なんです。
汗をかかない人、寝付きが悪い人は
自律神経が乱れている証拠ですよ。
これからは、ひと駅よけいに歩いてみる！
いま飲んでいるお茶をジェイソンウィンターズティー
にかえて飲む！！
そしてエネルギー補給にマヌカハニーを
スプーン１杯なめると免疫力がめちゃくちゃ
アップしますね。(^_^)v
是非、やってみてね♡
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リラックスしてぐっすり眠れるように
するためには、毎日の食事や水分補給に
自律神経を整えてくれる、
「ジェイソンウィンターズティー」を
飲んでくださいね (^^)
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