あなたの睡眠時間は足りていますか？
不眠｜眠れない｜ぐっすり眠れるようになりたい｜
プレミアハーブティーでパーフェクト睡眠
Perfect Sleep.HE 榎本博子です。
こんにちは！
東京の梅雨明けはいつかなぁ。
今年は例年よりも遅いですよね。
突然降ってくる雨は、毎年のこと
ですけど好きじゃないなぁ (^^;
さて、今日は睡眠時間の話です。
「あなたの睡眠時間は足りていますか？」
質問です。
☑朝起きてから4時間後の頭の中はすっきりと眠くない状態ですか？
☑カフェインを摂取しなくても午前中から頭がきちんと働いていますか？
答えが「はい」の人は問題ないです。
「いいえ」と答えた方は、睡眠不足と睡眠の質が
悪くなっている可能性が大です。
とくに朝はカフェインがないと目覚めない
という人は、睡眠不足と言ってよいでしょう。
実は、睡眠不足の影響はたくさんあります。理想の8時間睡眠
をとらないと「アデノシン」という化学物質が脳にまっていきます。
理想の8時間睡眠をとらずにいると日々蓄積をしていきます。
「アデノシン」の蓄積した状態だと慢性的な疲労や心身ともに
さまざまな症状が出てくるようになります。
たとえば、朝起きられない、疲れがまったく取れない。
日中頭がすっきりしないでぼんやりする。そして、
うたた寝をしてしまう！！！
このような状態を「睡眠負債」といいます。
現在、世界中の先進国で「睡眠負債」が蔓延して
います。1度「睡眠負債」になるとなかなか返済
できなくなるのです。
「休日に寝だめをするから大丈夫！」という人は、
多いでしょう。しかし寝だめは、全く効果がありません。
効果がないどころか、月曜日からの仕事に悪影響を
与えてしまいます。
言ってしまえば、月曜日から「時差ボケ」状態になると
いうことです。それが続いていくのです。
この週末の寝だめがさらに「睡眠負債」を増やして
しまうので、休日の寝だめはせずに、平日の睡眠時間を
増やしてあげましょう。
時間はかかりますが、少しずつ「睡眠負債」
を返していく努力をして、人生の生産性を向上
してあげましょう。
病気になったら身も蓋もありませんからね。
恐ろしい「睡眠負債」今日から返済していきましょう！
「あなたの睡眠時間は足りていますか？」
追伸：こんな症状も睡眠不足の危険です。
☑毎日目覚ましがないと起きられない
☑本やパソコンの文章を何度か読み返さないと
意味が頭に入ってこない
自律神経を整えてぐっすり眠れるハーブティー
ジェイソンウィンターズティー【プレミアムブレンド】
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?itemCd=00043622200304
都立駒込病院の篠浦脳外科医が、
研究して結果を発表しています。
ジェイソンウィンターズティーを
飲んで、睡眠スイッチをしっかり入れて
8時間睡眠をしましょうね♡
そしてエネルギー補給にマヌカハニーを
スプーン１杯なめると免疫力がめちゃくちゃ
アップしますね。(^_^)v
是非、やってみてね♡
マヌカハニーUMF18＋ハチミツの王様
【税込】11,340円 / 453pt.
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010239400&itemCd=68600502023025
ジェイソンウィンターズティーお試しセット1人1点限り【税込】1,080円 / 110pt.
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?itemCd=40073702525150
リラックスしてぐっすり眠れるように
するためには、毎日の食事や水分補給に
自律神経を整えてくれる、
「ジェイソンウィンターズティー」を
飲んでくださいね (^^)
***********************************************
不眠|眠れない|ぐっすり眠れるようになりたい|
プレミアムハーブティーでパーフェクト睡眠
メルマガ登録
https://home.tsuku2.jp/mlReg/?scd=0000087591
ぐっすり眠れるハーブティー
ジェイソンウィンターズティー【プレミアムブレンド】
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?itemCd=00043622200304
脳と腸内をすっきりしてくれる
ジェイソンウィンターズBIO+PLUS
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?itemCd=40324420072032
睡眠のサポート 睡蓮（ピーチ味10包）
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?itemCd=60040502023010
***********************************************
＜今なら期間限定サンプルプレゼント＞
睡眠の質をよくして腸もキレイにしてくれる
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?itemCd=40324420072032
「サンプル欲しい！！」と
メールを送ってください (^^)
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
perfect_suimin@yahoo.co.jp
ジェイソンウィンターズ
【BIO＋Plus】
イヌリン・グルコマンナンという
水溶性食物繊維をはじめ、腸まで届く植物性乳酸菌、
そしてウコン・ショウガ・ハーバリーンが入って
います♫
3つのハーブと乳酸菌、食物繊維でおいしく、
すっきり、美しく♡
ジェイソンウィンターズBIO+PLUS
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?itemCd=40324420072032
【ジェイソンウィンターズBIO+PLUS】
サンプル3包プレゼント！！
「サンプル欲しい！！」と
メールを送ってください (^^)
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
perfect_suimin@yahoo.co.jp
ご連絡をお待ちしております♫
ぐっすり眠りたい方は、試してみてくださいね♬
***********************************************
不眠｜眠れない｜夜のストレス解消｜
ハーブティーでパーフェクト睡眠
ツクツク：
https://tsuku2.jp/perfect_suimin
Facebook：
https://www.facebook.com/hiroko.enomoto.92
Twitter：
https://twitter.com/perfect_suimin
Hatena Blog：
https://perfect-suimin.hatenablog.com/
メルマガ登録：
https://home.tsuku2.jp/mlReg/?scd=0000087591
***********************************************
ツクツクでは、
お友達に招待するだけで100ポイントが
もらえちゃいます♪
しかも招待されたお友達にも100ポイント
プレゼント(^^♪
＊招待方法＊↓
[1]ご自身のマイページを開く。
https://tsuku2.jp/mypage/
[2]フレンド招待のページへ
[3]URLを友達にメールで送るか
ＬＩＮＥでお友達招待を送るか
Facebook、Twitterでの2クリック募集もOK！
[4]自分も招待したお友達も100ポイントＧＥＴ！
（1ポイント１円でご利用できます）
***********************************************
ツクツク通販サイトでは全国各地の珍しい商品を
購入することができます。
ツクツク通販
https://tsuku2.jp/ec/
