あなたは、 毎日8時間眠っていますか？ 不眠｜眠れない夜のストレス解消！！ ハーブティーでパーフェクト睡眠。 Perfect Sleep.HE こんにちは、 榎本博子です。 日本人の40～50代の女性が 先進国の中で１番睡眠時間が 短いです。 睡眠不足の影響で、 日本の…

不眠｜眠れない｜夜のストレス解消｜ハーブティーでパーフェクト睡眠 Perfect Sleep.HE 榎本博子です。 疲労！疲労！疲労！ リモートワークも 疲れませんか？ 不眠・眠れない夜のストレス解消！！ ハーブティーでパーフェクト睡眠。 Perfect Sleep.HE こんに…

不眠｜眠れない｜夜のストレス解消｜ハーブティーでパーフェクト睡眠 Perfect Sleep.HE 榎本博子です。 眠い！眠い！眠い！ 朝起きて4時間後くらいの時間帯、 10時とか11時くらいかな？ 眠たくなることはないでしょうか？ それは、 睡眠不足か睡眠の質が 悪…

不眠｜眠れない｜夜のストレス解消｜ハーブティーでパーフェクト睡眠 Perfect Sleep.HE 榎本博子です。 朝の良い目覚めが快眠を作る 睡眠不足を改善するためには、早寝をしたり睡眠環境を整えたりすることも大切ですが、実は、睡眠薬などを使わずに、スッキ…

緊急事態宣言は解除されました。 みなさんお待ちかねのカラオケ店も再開されましたね！！ 不眠｜眠れない夜のストレス解消！！ ハーブティーでパーフェクト睡眠。 Perfect Sleep.HE こんにちは、榎本博子です。 いつも「いいね」をありがとうございます♬ カ…

不眠｜眠れない｜夜のストレス解消｜ハーブティーでパーフェクト睡眠 Perfect Sleep.HE 榎本博子です。 眠れない夜｜睡眠障害 睡眠障害ってなに？ 睡眠障害に悩む人が多い現代。しかし、自分がそうだと自覚していないかくれ不眠の人も多いかもしれません。 …

不眠｜眠れない夜のストレス解消！！ ハーブティーでパーフェクト睡眠。 Perfect Sleep.HE こんにちは、 榎本博子です。 いつも「いいね」を ありがとうございます♬ ジェイソン・ウィンターズ・ティー ジェイソンウィンターズティー 3大陸のハーブのハーモニ…

不眠｜眠れない｜夜のストレス解消｜ハーブティーでパーフェクト睡眠 Perfect Sleep.HE 榎本博子です。 私たちは生きるために眠る 睡眠が必要なわけ 私たちは、生きるために眠ります。眠りは、食べることと一緒で人間にとって必要不可欠なものです。とはいう…

眠れない夜｜あなたはどうしていますか 不眠｜眠れない｜夜のストレス解消｜ハーブティーでパーフェクト睡眠 Perfect Sleep.HE 榎本博子です。 睡眠に関する勘違い 短時間睡眠は非効率です 睡眠負債と寝不足はちがいます。 寝だめで睡眠不足解消はできない …

パッションフルーツ初体験 人参でおなじみのβカロテンが豊富で、抗酸化作用が高い！！パッションフルーツを頂きました！！さっそく食べてみたよ。 とっても甘酸っぱくて、くせになる味です。プチプチの食感がたまらない！！ そして、カリウムが豊富です。バ…

不眠｜眠れない｜夜のストレス解消｜ハーブティーでパーフェクト睡眠。 榎本博子です。 本格的にブログを始めてみよう！と言うことで、「はてなブログ」を開設 しました。基本的には、仕事に関連づけたブログにしていきます。 なぜ不眠なのか 私の妹は10年前…